Das Bedürfnis des Menschen nach Berührung
Auf dem Gebiet der Cranio Sacral Arbeit habe ich zwei Ausbildungen gemacht. Meine erste natürlich in Österreich. Eine weitere habe ich ein paar Jahre später in Deutschland absolviert. Beide waren hoch interessant und ich möchte keine einzige Unterrichtsstunde missen.
Es gab bei beiden ein ganz großes Thema: die Anatomie des menschlichen Körpers.
Aber die tiefsten Emotionen, die größten Glücksgefühle bei meinen KlientInnen erreiche ich mit etwas anderem.
Und davon möchte ich heute erzählen.
Wenn der Nacken schmerzt!
Verspannungen kann man wahrlich als eine Geisel der heutigen Zeit bezeichnen.
Oftmals schränken sie uns sehr, manchmal sogar extrem stark in unserer Beweglichkeit und somit in unserem Alltag und (Wohl-) Befinden ein.
Im nachstehenden Blog findest du die häufigsten Ursachen für Verspannungen, welche Muskeln oft betroffen sind und was du selbst mit Aufmerksamkeit und drei einfachen Übungen gegen Schmerzen im Bereich der Halswirbelsäule tun kannst.
Mach es einfach!
"Sind halt aso die jungen Leut' ". Wenn Emotionen von der Bühne auf den Zuschauer übergehen.
Eigentlich weiß ich gar nicht, wie oft und lange ich tagsüber Musik höre. Wenn ich nicht gerade arbeiten oder sonst irgendwie außer Haus bin, läuft meistens bei mir der Radiosender Ö1 (www.oe1.orf.at). Da gibt es neben sehr interessanten Reportagen, Nachrichten, Infos, Diskussionen, Features usw. auch viel klassische Musik.
Manchmal höre ich gespannt zu, es kommt aber auch vor, dass das alles nur mehr nebenbei abläuft und ich es gar nicht mehr bewusst mitbekomme.
Jedoch gibt es scheinbar in meinem Unterbewusstsein einen "Schalter", der automatisch umgelegt wird, wenn das Gehirn Musik hört/erkennt, die mich berührt. Emotional. Mal mehr oder weniger. Aber das tut Musik sehr oft mit mir. Sie berührt mich. Dich auch?
Da gerät das, was ich gerade mache, in den Hintergrund und ich höre einfach nur zu.
Wie du dein negatives Gedankenkarussell stoppst!
Kennst du diese Situation?
Du liegst im Bett, sitzt im Kino, im Theater, beim Frühstückskaffee oder an sonst irgend einem Platz. Und auf einmal findet du dich mit deinen Gedanken mitten in einem Streitgespräch wieder, das du vor kurzer Zeit mit jemanden geführt hat. Es ist egal, wo du gerade bist, ob das jetzt passend oder unpassend ist.
Du bist „nicht nur dabei, sondern mitten drin“.
Oftmals passieren solche Situationen auch, wenn man monotone Aufgaben erledigt wie zum Beispiel Wohnung putzen, Rasen mähen usw.
Und das Schlimme daran: So sehr du dich auch bemühst, du kannst dieses ewige Reden und Diskutieren im Geiste gar nicht stoppen. Wie ein Endlos-Film läuft das ab. Und es ist kein Ende in Sicht.
Wenn du dich in einer solchen Situation immer wieder findest, dann sind die 5 einfachen Tipps, die ich dir zum Unterbrechen dieser unangenehmen Momente geben möchte, goldrichtig.
Das Kreuz mit dem Kreuz
Wer kennt sie nicht? Die Kreuzschmerzen, die in unseren Breiten fast unweigerlich fester Bestandteil des Lebens geworden sind.
Manchmal verschwinden sie wieder so schnell, wie sie gekommen sind. Oder sind längere Zeit spürbar. Egal ob in der Lendenwirbelsäule, im Kreuz- und Steißbein oder weiter oben im Brust- und Halswirbelsäulenbereich. Das Aufstehen wird dann fast unmöglich, jede Drehbewegung zum Horrortrip und das Vorbeugen im wahrsten Sinne des Wortes "atemberaubend".
Erfahren Sie hier, warum Sie auf Kieselsteine hören sollten, machen Sie mit bei einem Ratespiel und profitieren Sie von den 7 einfachen Tipps, mit denen Sie Ihren Rückenschmerzen den Kampf ansagen können. Los gehts!
In engen Zeiten
Das hat mich heute überrascht.
Obwohl ich tagtäglich mit Menschen zu tun habe, die einfach nicht auf ihren Körper hören, wenn er so die ersten Warnsignale und Hinweise schickt, war ich sehr betroffen.
Ich bin heute in der Früh mit einem Freund nach einem Geschäftstermin noch auf der Straße gestanden und wir haben geplaudert. Plötzlich kommt der Satz: „Es wird mir alles zu viel. Ich kann nicht mehr“.
Stress und seine möglichen Folgen
Stress ist ein Reizereignis, das vom Organismus eine Anpassung, eine Reaktion verlangt. Und wenn die nicht gelingt, beeinflusst sie in großem Ausmaß Geist und Körper!
Lesen Sie nachstehend über die Phasen von Stress, den Folgen, wenn es keine Erholung gibt und den Möglichkeiten, wie man Stress unterbricht.
Was ist Stress?
Migräne
Vergleicht man den Bereich des Kopfes mit dem restlichen Körper, so ist dieser relativ klein. Aber ein „Gewitter im Kopf“ kann den gesamten Körper außer Gefecht setzen und die Lebensqualität erheblich reduzieren.
Migräne, sie ist eine von rund 150 Kopfschmerzarten, kann solche Beeinträchtigungen verursachen, die das Leben fast unerträglich machen.
Viele bekannte Persönlichkeiten der Geschichte sind davon heimgesucht worden:
Caesar, Richard Wagner, Sigmund Freud, Immanuel Kant und Hildegard von Bingen usw.
Fehlhaltungen der Wirbelsäule
Wer kennt sie nicht?
Die Schmerzen in der Wirbelsäule, im Schulterbereich, Hals und Nacken. Und in vielen Fällen ziehen sich die Beschwerden bis in den Kopf hinauf. Was ist daran Schuld?
Man weiß es meistens selbst, tut aber dann doch nichts oder zu wenig dagegen. Es sind sehr häufig die Fehlbelastungen der Muskeln, das stundenlange Arbeiten am Computer, falsche Tragegewohnheiten
(Umhängetaschen, die man immer auf einer Seite quer über den Körper trägt), Bewegungsmangel usw.
Schröpfen. Eine Wohltat für den Körper!
Schröpfen ist eine chinesische, sehr alte Heilmethode und hat sich aus der Traditionellen Chinesischen Medizin entwickelt. Es wird mit einem sogenannten Schröpfkopf durchgeführt (siehe Foto). Die Wirkung setzt schon unmittelbar nach der Behandlung ein.
Wie funktioniert schröpfen?
Erläuterungen zum Cranio Sacral System
Immer wieder werde ich nach einer einfachen Erklärung des Cranio Sacral Systems (CS-System) gefragt. Nachstehend möchte ich ein paar Infos dazu geben.